Mejores aplicaciones para contar calorias

Mejores aplicaciones para contar calorias

Cómo hacer un seguimiento de las calorías

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Las aplicaciones de contadores de calorías hacen que el registro de la comida y la actividad sea rápido y fácil. También te permiten conocer los hábitos de vida, la calidad de los nutrientes, el horario de las comidas y la frecuencia con la que cumples tus objetivos diarios. Además, estas aplicaciones sustituyen al antiguo método de papel y lápiz para registrar las calorías, que puede ser más difícil de mantener.

Contador de calorías de alimentos

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Mejor aplicación para contar calorías – MyFitnessPalSPECS MyFitnessPal es uno de los contadores de calorías más populares del mercado actual, y no es difícil entender por qué. La aplicación no sólo calcula tu peso y determina tu ingesta calórica diaria recomendada, sino que también tiene un registro de ejercicios y un diario de alimentos fácil de usar. La página de inicio facilita la visualización de tu nivel calórico actual para el día, lo que te ayudará a guiar tus decisiones sobre la alimentación y el ejercicio. También puedes utilizar la aplicación para seguir tu progreso, compararte con otros usuarios y mucho más.

La mejor aplicación para contar calorías

Cuando se trata de perder o ganar peso, es necesario hacer un seguimiento de lo que se come y de las calorías que se consumen. Pero, ¿cómo puede saber que está ajustando su consumo de calorías a un nivel óptimo? La forma perfecta de contar las calorías que ingieres y quemas es hacer un seguimiento con aplicaciones fiables de conteo de calorías.

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Aplicación para contar calorías

Al descargar una aplicación de recuento de calorías, es importante recordar que las calorías por sí solas no tienen en cuenta si la comida es rica en nutrientes, saciante o simplemente saludable. Por ejemplo, podrías alcanzar tu objetivo diario de calorías, pero en realidad has comido el doble de tu dosis diaria de azúcar. No es tan bueno.

En primer lugar, aunque hay que tener en cuenta lo anterior, es mejor no descartar totalmente el recuento de calorías. Las calorías pueden ser un recurso útil: el NHS mantiene que una dieta de recuento de calorías sigue siendo una buena forma general de entender la ingesta de alimentos y puede ser una herramienta inestimable si se intenta perder peso de forma sostenible y saludable. En lo que respecta a la pérdida de peso y al aprendizaje de cómo perder grasa corporal, el CICO (calorías in, calorías out) es una medida probada.

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No todas las personas que buscan información sobre las aplicaciones de recuento de calorías deberían utilizarlas. Si ya tienes un peso saludable para tu estatura y sigues intentando perder peso, considera la posibilidad de acudir a un profesional médico o de la salud mental para que trabaje contigo en la creación de una imagen corporal saludable y se aleje de la pérdida de peso innecesaria.Si tú, o alguien que conoces, está luchando contra un trastorno alimentario, ponte en contacto con Beat, la organización benéfica con sede en el Reino Unido que espera acabar con el dolor y el sufrimiento causados por los trastornos alimentarios.T: 0808 801 0677E: help@beateatingdisorders.org.uk, menores de 18 años: fyp@beateatingdisorders.org.uk

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