App sueño apple watch

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Aplicación para dormir de Apple

El seguimiento del sueño con el Apple Watch es una gran manera de obtener nuevos conocimientos sobre tus hábitos de sueño y las tendencias a lo largo del tiempo. De hecho, con el lanzamiento de watchOS 7 hace dos años, Apple añadió oficialmente soporte nativo de seguimiento del sueño al Apple Watch por primera vez. Sigue leyendo y descubre las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch, comparando la solución de Apple con la de la competencia.

Ya vimos la experiencia cuando se lanzó, y explicamos que Apple está vinculando las capacidades de seguimiento del sueño del Apple Watch con las nuevas funciones del iPhone, como Wind Down y Wake Up, para una experiencia perfecta entre dispositivos.

Hay una nueva aplicación de sueño en el Apple Watch, así como un modo de sueño que oculta la esfera habitual del reloj y muestra la hora actual, así como la hora de la alarma. También desactiva funciones como la de levantarse para despertarse, para que la esfera del reloj no se ilumine en mitad de la noche.

Para ver los datos de sueño registrados por tu Apple Watch, puedes ir a la aplicación Sueño en el Apple Watch o a la aplicación Salud en el iPhone. Los datos reales aquí son limitados. Apple simplemente te muestra el tiempo que has dormido, así como un rango de tu frecuencia cardíaca. Ahí es donde las aplicaciones de terceros siguen siendo útiles. Pueden ofrecer muchos más datos que la aplicación nativa de Apple, y no tienes que esperar hasta el otoño para empezar.

¿Existe una aplicación de sueño para el Apple Watch?

Con la app Dormir del Apple Watch, puedes crear horarios para acostarte que te ayuden a cumplir tus objetivos de sueño. Lleva tu reloj a la cama y el Apple Watch podrá estimar el tiempo que has pasado en cada fase del sueño (REM, Core y Deep), así como el momento en que te has despertado.

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¿Cuál es la mejor aplicación para seguir el sueño en el Apple Watch?

La aplicación Sleep de Apple es, sin duda, la aplicación de seguimiento del sueño más conveniente porque es nativa; siempre que tu Apple Watch ejecute watchOS 7 (o posterior), la aplicación está ahí. Se integra perfectamente con la aplicación Salud de tu iPhone.

El sueño profundo del reloj de Apple

El seguimiento del sueño con el Apple Watch es una gran manera de obtener nuevos conocimientos sobre tus hábitos de sueño y las tendencias a lo largo del tiempo. De hecho, con el lanzamiento de watchOS 7 hace dos años, Apple añadió oficialmente soporte nativo de seguimiento del sueño al Apple Watch por primera vez. Sigue leyendo y descubre las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch, comparando la solución de Apple con la de la competencia.

Ya vimos la experiencia cuando se lanzó, y explicamos que Apple está vinculando las capacidades de seguimiento del sueño del Apple Watch con las nuevas funciones del iPhone, como Wind Down y Wake Up, para una experiencia perfecta entre dispositivos.

Hay una nueva aplicación de sueño en el Apple Watch, así como un modo de sueño que oculta la esfera habitual del reloj y muestra la hora actual, así como la hora de la alarma. También desactiva funciones como la de levantarse para despertarse, para que la esfera del reloj no se ilumine en mitad de la noche.

Para ver los datos de sueño registrados por tu Apple Watch, puedes ir a la aplicación Sueño en el Apple Watch o a la aplicación Salud en el iPhone. Los datos reales aquí son limitados. Apple simplemente te muestra el tiempo que has dormido, así como un rango de tu frecuencia cardíaca. Ahí es donde las aplicaciones de terceros siguen siendo útiles. Pueden ofrecer muchos más datos que la aplicación nativa de Apple, y no tienes que esperar hasta el otoño para empezar.

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Cómo hacer un seguimiento del sueño en el Apple Watch

Apple ha añadido funciones de seguimiento del sueño a la línea de Apple Watch con watchOS 7. La función debutó con el Apple Watch Series 6, pero Apple la extendió a algunos modelos más antiguos con la actualización de watchOS 7. Como el nuevo Apple Watch Series 8 viene con watchOS 9, ofrece todas las funciones de seguimiento del sueño que se encuentran en los modelos más antiguos. Además, watchOS 9 introduce etapas de sueño para proporcionar a los usuarios información detallada sobre sus patrones de sueño.

Puedes hacer un seguimiento de tu sueño con la app Sleep del Apple Watch Series 8. La app te permite crear horarios de Wind Down y Bedtime para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño. También hace un seguimiento de tu sueño automáticamente cuando llevas tu Apple Watch a la cama. Una vez que te despiertes, puedes ver cuánto has dormido la última noche en la app Dormir. Además, puedes ver tus tendencias de sueño en las últimas dos semanas. La app Dormir del Apple Watch Series 8 también ofrece la función Enfoque del sueño, que limita las distracciones antes de irte a la cama y se asegura de que no te despiertes debido a notificaciones inoportunas.

La mejor aplicación para dormir en el Apple Watch

No se puede subestimar la importancia del sueño. Gracias a la proliferación de dispositivos y aplicaciones diseñadas para monitorizar nuestro sueño, es más fácil que nunca para cualquier persona con un smartphone hacer un seguimiento de las tendencias del sueño a lo largo del tiempo. Los dispositivos portátiles como los rastreadores y los relojes de Fitbit, Apple y Garmin ofrecen una perspectiva aún más cercana de la calidad y la cantidad del sueño.El Apple Watch, sin embargo, no controla el sueño por defecto, una métrica que rivales como Fitbit ofrecen desde hace tiempo. Pero eso no significa que sea imposible medir tu sueño con el smartwatch de Apple. Hay una variedad de aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros disponibles en la App Store, muchas de las cuales se integran con la aplicación Salud de Apple.Lee más: El Apple Watch es el smartwatch más popular del mundo: estas son las 5 funciones que queremos ver próximamente

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Aunque el Apple Watch no puede monitorizar el sueño por defecto todavía, la compañía está planeando añadir esta función en el futuro, como ha informado Bloomberg. También hay que tener en cuenta que si planeas utilizar tu Apple Watch como un rastreador de sueño, tendrás que encontrar un momento óptimo para cargarlo ya que muchas de estas aplicaciones requieren que lleves el reloj durante la noche. Yo mismo he dejado el reloj en su cargador durante los momentos del día en los que no estaba activo, como durante la cena o mientras estaba sentado en mi escritorio en el trabajo.  Después de pasar las últimas noches controlando mi sueño con tres aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño, SleepWatch resultó ser mi favorita. Esta aplicación proporciona una instantánea más profunda de tu sueño de forma gratuita, mientras que otras cobran por algo más que las funciones básicas.Aquí hay un vistazo más de cerca a las aplicaciones que probé y cómo se comparan con otras aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño disponibles en la App Store.

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