Aplicaciones para adelgazar gratis

Aplicaciones para adelgazar gratis

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Tenga en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados y las ventas a través de esos enlaces pueden recompensar a Bigger Better Days con una pequeña comisión sin costo adicional para usted.Las aplicaciones gratuitas para la pérdida de peso son su boleto para finalmente deshacerse de los kilos que siempre ha querido, sin agotar su presupuesto.

Puedes conseguir cualquier cosa, desde rastreadores de fitness, contadores de calorías, información sobre dietas y recetas, y rutinas de entrenamiento específicas sin gastar un céntimo. Lo único mejor que alcanzar finalmente tus objetivos de pérdida de peso, es hacerlo gratis.

La aplicación gratuita de pérdida de peso Lose It! construye un plan de nutrición personalizado para sus objetivos de pérdida de peso. Utiliza tu información para crear una guía diaria de calorías y tiene un registro de seguimiento de alimentos para que puedas hacer un seguimiento de tu progreso.

¡El registro de alimentos de Lose It! Food log tiene más de 7 millones de alimentos, lo que hace que añadir tus opciones de comida sea bastante fácil. Tienen todos los alimentos regulares precargados y listos para ti, además de toneladas de marcas específicas e incluso restaurantes también.

También tienen algunas características tecnológicas adicionales para hacer su experiencia mucho más fácil. Si no encuentras lo que buscas, puedes utilizar su escáner de código de barras. Además, puedes hacer una foto de lo que comes para registrar la ingesta de alimentos y el tamaño de las porciones.

¿Existen aplicaciones para adelgazar completamente gratuitas?

Hay muchas aplicaciones gratuitas para perder peso en el mercado, como Lose It! y MyFitnessPal. Muchas aplicaciones de pérdida de peso que son gratuitas también ofrecen versiones premium con características adicionales a las que puedes acceder.

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¿Cuál es la aplicación más sencilla para perder peso?

Simple realizará un seguimiento de sus hábitos alimenticios para ayudarle a ajustar su programa de ayuno personalizado según sea necesario. Le proporcionaremos ideas personalizadas sobre cómo sacar el máximo provecho del ayuno intermitente. Obtenga una SUSCRIPCIÓN PREMIUM de Simple y disfrute de acceso completo a todas las funciones y contenidos.

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Los dietistas registrados del Instituto Good Housekeeping están aquí para ayudarle a navegar por este campo tan concurrido y encontrar la aplicación que le ayudará a alcanzar sus objetivos. Tenga en cuenta que la pérdida de peso, la salud y la imagen corporal son temas complejos: antes de decidirse a hacer una dieta, considere visitar nuestro artículo que investiga los peligros de la cultura de las dietas.

Una de las aplicaciones más populares para la pérdida de peso y el recuento de calorías es MyFitnessPal, que antes era propiedad de la empresa de ropa deportiva Under Armour y que incluye más de 14 millones de alimentos en su base de datos. La aplicación es fácil de usar y permite introducir y registrar fácilmente lo que se ha comido: Registrar los alimentos comprados en la tienda con el escáner de código de barras, introducir los artículos individualmente, calcular las calorías de las recetas cargadas desde otros sitios o escanear todo el plato con la cámara. Puedes hacer un seguimiento de tu estado de hidratación introduciendo la cantidad de agua que has bebido.

La aplicación también te permite planificar las comidas y personalizar tus objetivos de macronutrientes. Por ejemplo, puedes añadir objetivos de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas y ver el desglose de diferentes maneras, incluyendo un gráfico circular. Puedes hacer un seguimiento de objetivos de salud específicos, como el sodio y la fibra, e incorporar las calorías quemadas por el ejercicio.

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Aplicación gratuita del NHS para perder peso

Hay cientos de aplicaciones que puedes tener en la palma de tu mano, a cualquier hora del día, que pueden ayudarte a hacer un seguimiento de tus calorías y de tus entrenamientos diarios, lo que es clave cuando se trata de eliminar la grasa corporal.

Gary Bennett, profesor de psicología de la Universidad de Duke, dijo: “Tenemos pruebas muy sólidas de que el seguimiento constante -sobre todo de la dieta, pero también del peso- es un elemento esencial para perder peso con éxito”.

MyFitnessPal calcula la ingesta diaria de calorías y permite registrar lo que se come a lo largo del día a partir de una base de datos nutricional de más de seis millones de alimentos diferentes, incluidos muchos platos de restaurante que no siempre son fáciles de seguir.

Más historias sobre la pérdida de pesoCrisp Moyles Cómo el DJ Chris Moyles se deshizo de seis piedras haciendo ejercicio y dejando de lado la comida basura.

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Aunque hay un número creciente de apps para ayudar a perder peso, muy pocas son creíbles. Un estudio que evalúa la calidad de las aplicaciones móviles para el control de peso examinó la presencia de las siguientes estrategias basadas en la evidencia (Rivera J et al, 2016)1:

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El estudio concluyó que, a pesar de la abundancia de aplicaciones móviles para el control de peso, la calidad basada en la evidencia de estas aplicaciones sigue siendo generalmente pobre. Muy pocas aplicaciones incluían una o más de las estrategias mencionadas. Además, la mayoría de las aplicaciones no cuentan con la participación de expertos en salud en su proceso de desarrollo y no han sido sometidas a pruebas científicas rigurosas.

Descargo de responsabilidad: La biblioteca de aplicaciones de Health Navigator es un servicio gratuito para el consumidor que le ayuda a decidir si una aplicación de salud es adecuada para usted. Nuestro proceso de revisión es independiente. No tenemos ninguna relación con los desarrolladores de las aplicaciones ni con las empresas y no somos responsables del servicio que prestan. Esto significa que si tiene un problema con una de las aplicaciones que hemos revisado, tendrá que ponerse en contacto con el desarrollador de la aplicación o la empresa directamente.

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